在一些发达国家，男女平均寿命的差距更大。
如何才能让他陪你一起慢慢变老？
赵咏华在一首歌中唱道：“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”然而，现实却往往浪漫不起来。据世界不同国家和地区的人口统计资料表明，各地男女人均寿命存在着性别差异，女性平均寿命明显长于男性。在生命的长跑赛中，太多的男人会输给女人，早早地弃爱而去，世上也就因此多了许多“不浪漫”的故事。
女性寿命普遍长于男性，除了一些不可更改的生理差异，就是生活方式更为合理。探询女人长寿的秘诀后我们发现，你只需让他做一些改变，就可以改写“不浪漫”的结局。
倾诉
遇到不愉快的事情，女人更愿意向他人倾诉自己的情感，以获得别人的理解和认同，从而得以释放和减压。而男人往往不屑于倾诉，认为那是很婆妈的事情，甚至嘲笑女人“唠唠叨叨”，不胜其烦。然而，正是这些唠唠叨叨的婆妈之举，让女性宣泄了情绪，保持了心态的平衡，维持了乐观、健康的情绪。
情绪是人体对内外界事物的变化在精神上和心理上的反应。乐观愉快、健康稳定的情绪，能提高中枢神经系统功能，充分发挥肌体的潜能，使人精力充沛、食欲良好、睡眠安适。人在这种情绪状态下，体内各系统器官的活动会更加协调一致，内分泌系统和体内化学物质的分泌处于稳定平衡状态，对疾病的抵抗力自然就高，能更有效地适应环境、获得健康长寿。
人生中总会遇到七七八八不如意的事情，要保持乐观愉快的情绪，要获得身心的健康，就要适度宣泄情绪，排出内心的“毒素”。当你的他苦闷的时候，何妨让他也学学女人，把不快倾诉出来？
做家务活
由于“男主外，女主内”的传统角色分工，在家做家务的往往是女性。不要小看这些零零碎碎的家务活，它可是女性长寿的秘诀。
许多疾病的一个共同致病因素就是——缺乏体力活动。现代人生活节奏快了，每天繁忙的工作让许多人根本没有运动的时间，尤其是办公室里的白领一族，日日坐在办公室里不动弹，腰围见长，臀围渐增，健康也在悄悄地被消磨。
幸好，女人下班后不得不做家务，多少能补回一点运动量。你的他是不爱做家务的“懒虫”吗？那就一定要培养他做家务的好习惯，既然增进夫妻感情，又能助他健康长寿，何乐而不为呢？
哭泣
都说女人是水做的，因为女人爱哭。而男人却从小就接受“男儿有泪不轻弹”的教育，爱哭的男人总会被嘲笑为缺乏男子气概。
然而，哭泣却是宣泄情绪的另一个主要渠道。通过哭泣，女人把埋在心中的痛苦不平，种种积郁和愤懑，用泪水通通宣泄了出来。男人的苦闷在胸中却无法发泄，怎么能不疾病缠身？
哭泣不仅能宣泄情绪，还能排出体内毒素，减少疾病威胁。有专家指出，女子的寿命之所以比男子长，主要是因为她们在哭泣中，通过眼泪将体内的有毒物质排出体外。泪液是微碱性透明液体，除有９８％的水分外，其余２％为蛋白质、酶类、脂类、代谢产物、无机盐及免疫球蛋白Ａ等。悲伤哭泣时所流的眼泪含有许多蛋白质，这种蛋白质有不少对人体是有害的，因而悲伤的眼泪也被称为“有毒的眼泪”。如果硬是不让这些眼泪流出来，它们积聚在人体内就会引起某些疾病。
睡眠
有研究证明，女人比男人更擅睡眠，这使得女性比男性更长寿。女人平均每晚深度睡眠的时间为７０分钟，而男人只有４０分钟。同时，现代社会中男性的应酬相对较多，生活极不规律，睡眠不足就自不必说了。
睡眠与长寿有着密切的关系，每晚睡６小时以下的人，比睡７—８小时的人早死几率要高出７０％。睡眠时，肌体产生抗体的能力增强，从而增强肌体的抵抗力，同时各组织器官的自我康复加快，利于疾病恢复。此外，睡眠可以使身体各器官得到充分的休息，延缓器官老化，促进长寿。睡觉充足可以促进荷尔蒙的正常分泌，睡眠缺乏的人体内会产生对健康不利的激素。
专家指出，一天睡７—９小时对健康极为有利。提高睡眠质量，保证充足的睡眠时间，是你的他应该学习的重要一招。
控制体重
女性比男性更注意自己的形象，所以比男性更注意节制饮食，控制自己的体重。而男性往往胡吃海喝，不忌口也不节食，于是，一不小心便“大腹便便”。
肥胖症的研究显示，身高相同但体重越重的人死亡率越高。科学家因此得出结论——人类的寿命和体重成反比。
中国有句古训：“民以食为天”，享受美食也是人类生活中的重要乐趣之一。但医学证据显示，人类只适于承受限量的食物，一生以美食为乐而使体重上升的人，往往不能健康长寿。此外，每餐贪多过饱，使血液集中于胃肠，势必引起心、脑等重要器官的缺血缺氧，容易诱发或加重冠心病、心绞痛、心肌梗塞和脑血管疾病以及糖尿病、胆囊炎等，自然不利于健康长寿。
扔包袱
由于社会角色差异，男人往往要承受更多的压力，从事紧张度更高的工作。偏偏男人又喜欢给自己加包袱，各种责任都要揽在身上，动辄拿出“大男人顶天立地”的架势，结果是自己压得自己透不过气来。而女人则不同，“扔包袱”是女人的拿手好戏，压力太大了就先暂放一边，然后去逛街、大餐、聊天……
“扔包袱”不是坏事，它可以帮助你释放压力，缓解紧张的情绪。而人的心理、情绪与健康长寿有着密切的关系。经常处于心理紧张状态下的人，往往容易罹患疾病。过度紧张会使心跳加速、血压升高、呼吸急促、胃肠等脏器供血不足，时间一长，就容易引发脑血管破裂或造成致命性的心肌梗塞，轻则出现消化道痉挛、疼痛等等。
为了他的健康，不仅不要给你的男人加压，还要主动为他减压！想想，功名利禄哪比得上相伴一生来得实惠！
献血
研究表明，在相同年龄组里，人体血细胞的质量女性比男性显得优良，这是因为女性周期性的少量出血刺激造血器官，激发造血功能。血细胞质量上的优势，能够保持人体的正常代谢，增强免疫功能，有益长寿。
女人流点血是每月必经的、习以为常的事。男人固然不能有这样的“天赋”优势，但也不要“见血色变”，因为适当的出血量不但不会对身体造成危害，还会有益于身体的健康。献血是一项公益事业，男人不妨利用这一行动，既向社会做了贡献，又益于健康。
在一项医学研究中，研究员对６０岁的３３２名曾献血者与在同一地区出生而且年龄和性别分布类似的３９９名未曾献血者作了比较，结果曾献血者存活率显著高于未曾献血者。由此说明，献血不但不影响人的寿命，相反，因献血使血液的代谢功能旺盛，其寿命较没献血者更长。
